Category Archives: Zorg

Leer mediteren met geleide meditatie

Wil je graag leren om te mediteren dan kan het soms verstandig zijn om met geleide meditatie te beginnen. Mediteren is erg nuttig en leert je je gedachten op orde te brengen, maar helaas staat het er ook om bekend dat het niet makkelijk onder de knie te krijgen is. Geleide meditatie kan je dan een stapje de goede richting in helpen. Je zal dan gaan mediteren onder begeleiding van een leraar. Deze kan je over je drempel heen helpen waardoor je de techniek misschien beter onder de knie kunt krijgen. Geleide meditatie kan ook als je transcedente meditatie wilt leren.

Transcedente meditatie leren

Transcedente meditatie is sneller te leren, omdat het niet nodig is dat je je geest volledig leegmaakt. Om die reden is het toegankelijk voor een veel groter publiek. Transcedente meditatie is echter niet minder effectief en kan een groot verschil maken als je last hebt van stress of negatieve gedachten. Tijdens transcedente meditatie concentreer je je enkel en alleen op jezelf en het nu. Je voelt je ademhaling, je wordt je bewust van alles om je heen en je vergeet het verleden en de toekomst. Uiteindelijk zijn het de kleine dingen in het leven die ons gelukkig maken en transcedente meditatie kan je helpen om hier weer bewust van te worden.

Eksteroog

Eksteroog

Een likdoorn onder je voet, is een pijnlijk en vooral irritant knobbeltje, dat is ontstaan door het dragen van de verkeerde schoenen. Te kleine schoenen die op bepaalde plek knellen, kunnen dit ongemak doen ontstaan. Erg vervelend en je wilt er gewoon vanaf. In de eerste plaats is het verstandig, de vaak wel mooie maar slechte schoenen niet meer te dragen. Een likdoorn, bevindt zich meestal in de omgeving van de kleine teen. Vrouwen hebben er meer hinder van dan mannen. 5% Van de bevolking heeft wel eens last van een eksteroog.

cornscallous

Voorkomen en genezen

Dit euvel is gemakkelijk te voorkomen door goede schoenen te dragen. Je herkent de likdoorn door de verharde eeltige plek, die zeer pijnlijk is wanneer je er op drukt. De gevoelige plek ontstaat, door ouder wordende, dunnere huid. Diabetespatiƫnten hebben er vaker ongemak van. Herhaaldelijke belasting van de voeten, slechte verzorging, standsafwijkingen en te nauw schoeisel, kunnen eksterogen veroorzaken.
Naar de pedicure
Verstandig om even een bezoekje aan de pedicure te brengen. Ga niet zelf met een mesje aan de gang, dan maak je de zaak alleen maar erger en kan er een infectie ontstaan. De pedicure is de meest aangewezen persoon, die de likdoorn op professionele wijze kan verwijderen. Verder is het te voorkomen, door de juiste schoenen te dragen. Ook een zogenaamd likdoornringetje dragen op de plek waar je snel last hebt van een eksteroog is aan te raden.